Psoriasis verursacht rote, schuppige Hautstellen, die als Plaques bezeichnet werden. Plaques treten normalerweise an Ellbogen, Knien und der Kopfhaut auf, können sich jedoch überall am Körper entwickeln.
Bevor man Hausmittel verwendet, könnte es eine gute Idee sein, mit einem Arzt zu sprechen. Hausmittel wirken am besten, wenn sie zusammen mit einer medizinischen Behandlung angewendet werden.
Hausmittel
Ein wenig Sonnenschein jeden Tag kann helfen, aber zu viel Sonne kann die Symptome verschlimmern. Die Verwendung von Hausmitteln, entweder allein oder in Kombination mit einer medizinischen Behandlung, kann die Symptome von Psoriasis verbessern.
Einige Hausmittel können jedoch mit Medikamenten interagieren, daher sollte jeder, der darüber nachdenkt, eines davon zu verwenden, zuerst mit einem Arzt sprechen.
Es ist auch wichtig, die Symptome von Psoriasis im Auge zu behalten, um sicherzustellen, dass die Mittel sie nicht verschlimmern.
1.Sonnenexposition
Direkte Sonnenexposition kann in einigen Fällen das Erscheinungsbild der Haut verbessern, wenn eine Person Psoriasis hat. Personen sollten ihre Haut schrittweise und für kurze Zeiträume der Sonne aussetzen.
Die National Psoriasis Foundation empfiehlt, mit 5 bis 10 Minuten Mittagssonne einmal täglich zu beginnen.
Es ist wichtig, gesunde Haut mit Sonnencreme und Kleidung zu bedecken, damit nur die betroffenen Bereiche direkt der Sonne ausgesetzt werden. Wenn ihre Haut es verträgt, kann eine Person die Sonnenexposition schrittweise in Schritten von 30 Sekunden täglich erhöhen.
Wenn eine Person einen Sonnenbrand bekommt, sollte sie weitere Sonnenexposition vermeiden. Sie sollten auch einen Arzt konsultieren, da Sonnenbrand Psoriasis verschlimmern kann.
Es sind die UVB-Strahlen der Sonne, die für Psoriasis-Symptome vorteilhaft sind, nicht die UVA-Strahlen. Sonnen- und Solariumbänke erzeugen hauptsächlich UVA-Strahlen.
Personen, die Sonnenbänke in Innenräumen nutzen, haben ein höheres Risiko für Hautschäden. Die Nutzung kann das Risiko einer Art von Hautkrebs, genannt Melanom, um 59 Prozent erhöhen.
Zahlreiche Experten, darunter die National Psoriasis Foundation sowie die American Academy of Dermatology, empfehlen nicht die Nutzung von kommerziellen Sonnenbänken.
Einige Medikamente können die Haut auch empfindlicher gegenüber der Sonne machen.
Personen sollten ihren Arzt fragen, bevor sie Sonnenexposition als Hausmittel ausprobieren. Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Hautkrebs sollten möglicherweise die Sonne meiden und andere Behandlungen in Betracht ziehen.
2. Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren
Forschungen haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die oft in Fisch und Fischölpräparaten enthalten sind, Entzündungen reduzieren und Autoimmunerkrankungen verbessern können.
Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2014 entdeckte "moderate Beweise" dafür, dass Fischöle Menschen mit Psoriasis helfen können, die sowohl entzündlich als auch autoimmun ist.
Dennoch kann das Ausmaß dieses Nutzens von der Art des Fischöls, der Dosierung und der Art der Psoriasis abhängen.
Omega-3-Fettsäuren scheinen der effektivste Bestandteil des Öls zu sein.
Es ist möglich, dass einige Personen Nebenwirkungen bei der Verwendung von Fischöl erfahren. Mögliche Nebenwirkungen umfassen:
- Übelkeit oder Erbrechen
- Verdauungsstörungen
- Durchfall
- Ein fischiger Geschmack im Mund
Menschen, die Blutverdünner wie Warfarin (Coumadin) einnehmen, haben ein höheres Blutungsrisiko, wenn sie zusätzlich Omega-3-Präparate einnehmen.
Menschen sollten die Dosierungsrichtlinien sorgfältig befolgen, um mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden.Da Fischölpräparate mit einigen Medikamenten interagieren können, sollten Menschen vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.
Idealerweise ist es viel besser, Fisch zu essen, der Omega-3 enthält, anstatt Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet online und in Geschäften erhältlich.
3. Capsaicin
Capsaicin ist ein Bestandteil von roten Paprikaschoten und hat die Fähigkeit gezeigt, Entzündungen zu bekämpfen. Obwohl die folgenden Beispiele spekulativer Forschung relativ alt sind, sind dies die aktuellsten Studien in diesem Bereich. Beide zeigen, dass Capsaicin die Symptome von Psoriasis verbessern kann.
Im Jahr 1986, in einer Studie, die im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, verwendeten 44 Personen mit mittelschweren bis schweren Symptomen sechs Wochen lang eine topische Capsaicin-Creme.
Fast fünfzig Prozent der Gruppe bemerkten ein Brennen, Schmerzen, Juckreiz sowie Rötung beim ersten Auftragen der Creme, aber dies hörte auf oder verringerte sich erheblich, als sie die Anwendung fortsetzten. Die Wissenschaftler schlugen vor, dass Capsaicin eine nützliche Behandlung für Psoriasis sein könnte.
Im Jahr 1993 untersuchte eine weitere Studie die Verwendung von Substanz P, einem Bestandteil von Capsaicin, bei juckender Psoriasis. Die 98 Teilnehmer, die die Creme viermal täglich über sechs Wochen verwendeten, berichteten von signifikanten Verbesserungen in der Hautdicke, Schuppung, Entzündung und Juckreiz im Vergleich zur Placebo-Gruppe.
Einige Teilnehmer berichteten jedoch von Nebenwirkungen, einschließlich eines schmerzhaften Gefühls in dem Bereich, in dem sie die Creme auftrugen.
Es scheint wenig zusätzliche Forschung zu geben, die diese Ergebnisse unterstützt.
4. Probiotika
Probiotika sind nützliche Bakterien, die in Joghurt und fermentierten Lebensmitteln vorkommen.Individuen können sie ebenfalls in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren.
Das beste Gleichgewicht der Keime im Körper zu haben, könnte das Immunsystem unterstützen. Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, daher könnten Probiotika hilfreich sein, um Symptome zu bewältigen.
Forschungen legen nahe, dass eine bestimmte Art von Probiotikum namens Bifidobacterium infantis 35624 helfen könnte, entzündliche Reaktionen im Körper zu regulieren, die zu Psoriasis-Symptomen beitragen.
5. Curcumin
Curcumin hat entzündungshemmende Eigenschaften und könnte bei der Behandlung von Psoriasis helfen.
Curcumin ist der aktive Bestandteil im Gewürz Kurkuma. Es könnte Entzündungen im Körper reduzieren und möglicherweise auch die psoriatische Aktivität verringern.
Die Autoren einer aktuellen Studienübersicht erklärten, dass es viele Beweise gibt, die die therapeutische Wirkung von Curcumin bei der Behandlung von Psoriasis unterstützen.
Zuvor führten die Ergebnisse einer 2016 durchgeführten Forschungsstudie an Mäusen die Forscher zu dem Schluss, dass Curcumin ein "ausgezeichnetes Potenzial zur Behandlung von Psoriasis" hat.
Curcumin ist online oder in Geschäften in Tabletten- oder Kapselform erhältlich.
6. Oregon-Traube
Die Oregon-Traube, oder Mahonia aquifolium, ist ein pflanzliches Heilmittel, das helfen kann, die Immunreaktion bei Psoriasis zu beruhigen.
In einem Bericht über drei klinische Studien mit insgesamt 104 Personen kommen die Autoren zu dem Schluss, dass M. aquifolium-Creme eine "sichere und wirksame" Behandlung für leichte bis mittelschwere Psoriasis ist.
Im Jahr 2018 bewerteten Autoren die Beweise zur Unterstützung der Behandlung von Psoriasis mit M. aquifolium und fanden sieben Studien, die seine Verwendung untersuchten. Sie kamen zu dem Schluss, dass M. aquifolium die Symptome verbessern kann und sicher sowie wirksam mit wenigen Nebenwirkungen ist.
7.Aloe vera
Aloe-Vera-Creme kann helfen, Entzündungen, Entzündungen und auch Schuppenbildung zu lindern. Die traditionelle Medizin hat das Gel aus dem Inneren der Aloe-Vera-Pflanze lange zur Behandlung von Hautverletzungen verwendet. Die Verwendung einer Lotion mit Aloe Vera kann auch dazu beitragen, die Rötung, Schuppenbildung und Entzündung, die Psoriasis verursacht, zu reduzieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2018, in der 2.248 Personen mit leichter bis mittelschwerer Psoriasis eine Lotion mit entweder halb Propolis und 3 Prozent Aloe Vera oder ein Placebo verwendeten, deutete darauf hin, dass Aloe Vera für Personen mit dieser Erkrankung hilfreich sein könnte.
Diejenigen, die die Zubereitung mit Aloe Vera verwendeten, erlebten eine "bemerkenswerte Verbesserung" ihrer Symptome.
Personen sollten Aloe Vera direkt auf die Haut auftragen und die Einnahme vermeiden.
8.Apfelessig
Unwissenschaftliche Beweise empfehlen, dass Apfelessig helfen könnte, Juckreiz und Brennen, die durch Kopfhautpsoriasis entstehen, zu lindern, obwohl er nicht ideal für die Anwendung auf Bereichen mit gebrochener oder rissiger Haut ist.
Er enthält natürliche keimtötende Eigenschaften und kann beruhigend für die Kopfhaut sein.
Für eine sanftere Behandlung kann eine Person den Essig mit der gleichen Menge Wasser verdünnen. Wenn es während oder nach der Anwendung brennt, ist es wichtig, die Verwendung zu stoppen.
Es scheint keine klinischen Beweise zu geben, die die Verwendung von Apfelessig bei Psoriasis unterstützen.
9. Feuchtigkeitscremes
Creme ist eine konventionelle Behandlung und wichtig für die Hautfeuchtigkeit. Juckreiz und Schuppenbildung können Psoriasis verschlimmern, daher ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Die Verwendung einer kräftigen Salbe oder dicken Lotion dreimal täglich kann helfen, die Symptome zu kontrollieren und die Haut angenehm zu halten.
Eine Creme, die natürliche Inhaltsstoffe wie Aloe Vera enthält, könnte helfen.
Feuchtigkeitscremes, die für Menschen mit Psoriasis geeignet sind, sind online leicht erhältlich.
10. Feuchte Verbände und warme Bäder mit Salzen oder Hafer
Bäder und Duschen können entspannend sein, aber solche, die zu lang oder zu heiß sind, können der Haut ihre Öle entziehen, was Psoriasis verschlimmern kann.
Einige Personen finden, dass ein warmes Bad mit kolloidalem Hafermehl oder Epsom-Salzen beruhigend ist und die Symptome lindert.
Laut Forschung kann ein Hafermehlbad oder ein feuchter Verband die Reizung verringern, und ein warmes Bad mit einem geeigneten Badeöl kann helfen, die Haut zu befeuchten.
Im Jahr 2005 entdeckten Forscher den Beweis, dass Salze aus dem Toten Meer bei trockener Haut helfen könnten. Freiwillige tauchten einen Unterarm für 15 Minuten in Wasser mit einer 5-prozentigen Konzentration von Magnesiumsalzen, den häufigsten Mineralien im Toten Meer.
Die Hautbarrierefunktion der Teilnehmer verbesserte sich, ihre Haut war besser mit Feuchtigkeit versorgt, und sie hatten weniger Rauheit und Entzündungen im Vergleich zur Kontrollgruppe, die stattdessen Leitungswasser verwendete.
Nach dem Baden kann das Auftragen einer geeigneten Creme, während die Haut noch feucht ist, helfen, Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
11. Bewegung und Ernährung
Einige Menschen mit Psoriasis neigen möglicherweise dazu, übergewichtig zu sein und ein höheres Risiko für einige andere Probleme zu haben, wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes. Bewegung kann helfen, das Risiko dieser zusätzlichen Probleme zu verringern.
Ein Diätplan ist auch entscheidend, um ein gesundes Gewicht zu halten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie andere Arten von Krankheiten zu vermeiden.
Tipps, die helfen könnten, umfassen:
- Vermeidung von Zucker
- Viel Wasser trinken
- Verzicht auf Transfette, die in vielen Fast- und Fertiggerichten vorkommen
- Verzehr von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften, einschließlich vieler Obst- und Gemüsesorten
12. Andere alternative Therapien
Yoga kann Stress reduzieren, der ein Auslöser für Psoriasis ist.
Andere Hausmittel, die Menschen ausprobiert haben, umfassen:
- Akupressur
- Akupunktur
- Massagetherapie
- Reiki
- Yoga oder Tai Chi
Es gibt keine Beweise dafür, dass eine dieser Methoden speziell einem Menschen mit Psoriasis zugutekommen kann.
Nichtsdestotrotz können Akupunktur sowie Massage helfen, Schmerzen zu lindern, und sie könnten für jemanden mit psoriatischer Arthritis nützlich sein.
Menschen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie eine Behandlung in Betracht ziehen, die ätherische Öle beinhaltet, wie z.B. eine Massage, da einige dieser Produkte die Symptome verschlimmern könnten. Ein Arzt kann Ratschläge zu geeigneten Produkten geben.
Tags:
Verwandte Artikel
