El cuello incluye siete vértebras. Estos son huesos entrelazados, separados por discos, que permiten el movimiento y también la estabilidad.
El cuello está menos protegido que el resto de la columna vertebral. En consecuencia, puede ser mucho más vulnerable a lesiones o problemas que causan dolor.
Varios casos de dolor de cuello son leves y se resolverán por sí solos en unos pocos días. Ocasionalmente, sin embargo, el dolor de cuello puede ser un indicio de algo más grave.
Este artículo discutirá diferentes fuentes de dolor de cuello y cómo tratarlas.
Causas
Hay muchas posibles razones para el dolor de cuello, incluyendo:
Tensión muscular
Esforzar los músculos del cuello puede causar dolor en el área.Este malestar puede manifestarse como un dolor punzante o palpitante.
También puede causar un dolor agudo, especialmente al mover la cabeza.
La tensión muscular puede ocurrir como resultado de:
- Tener una mala postura
- Dormir en una posición sin un buen soporte para el cuello
- Permanecer sentado en un escritorio o computadora por demasiado tiempo
Espondilosis cervical
La espondilosis cervical, o deterioro del disco cervical, se refiere a cuando los discos entre las vértebras del cuello se desgastan.
Esto aumenta la fricción entre las vértebras y puede causar dolor y rigidez en el cuello como resultado.
Estos discos generalmente se desgastan gradualmente, por lo que la espondilosis cervical se vuelve más común con la edad.
El disco también puede comenzar a abultarse y presionar la médula espinal o sus raíces nerviosas. Este proceso degenerativo podría empeorar, resultando en un fragmento de disco cervical herniado. Esto puede presionar completamente contra las células nerviosas para crear un dolor de cuello considerable que también puede irradiarse al hombro y bajar por uno o ambos brazos.
Lesión
El cuello es flexible y también está constantemente soportando la cabeza. Esto lo hace particularmente vulnerable a las lesiones.
Ejemplos de posibles causas de lesiones en el cuello incluyen:
- Accidentes de coche
- Deportes de impacto, como el fútbol americano
- Caídas
- Buceo
- Levantamiento de pesas
- Daños a un músculo o ligamento normalmente provocan lesiones en el cuello.
En casos mucho más graves, una lesión puede provocar un cuello roto. Esto ocurre cuando varias de las vértebras se rompen.
Un cuello roto puede causar un dolor severo que puede extenderse a otras áreas de la médula espinal. También aumenta el riesgo de más lesiones en la médula espinal y pérdida de función neurológica, incluyendo parálisis.
Radiculopatía cervical
La radiculopatía cervical incluye un nervio pinzado. Esto ocurre cuando una raíz nerviosa de la columna en el cuello se irrita o comprime. Esto provoca un dolor que se irradia desde el cuello hasta el hombro y la extremidad superior.
También puede causar debilidad muscular, entumecimiento y una sensación de hormigueo en los brazos o manos.
Varias otras condiciones, como la artritis, también pueden causar radiculopatía cervical, al igual que las lesiones que causan una hernia de disco cervical.
Constricción de la columna vertebral
La estenosis de la espalda se refiere al estrechamiento del canal espinal que ejerce presión sobre las raíces nerviosas. Este estrechamiento normalmente ocurre en el cuello o la parte baja de la espalda.
Las personas con estenosis de la espalda pueden experimentar dolor en el cuello, la espalda o las piernas. El dolor generalmente es peor con la actividad, pero a veces, colocar el cuello de una manera específica puede aliviar el dolor.
La osteoartritis generalmente causa estenosis de la espalda. Otras causas de esta condición incluyen tumores espinales, defectos de nacimiento y también la enfermedad de Paget.
Remedio casero natural
Hay numerosas maneras de reducir el malestar en el cuello en casa, que incluyen:
- Tomar medicamentos para el alivio del dolor de venta libre, como acetaminofén (también llamado Tylenol).
- Colocar compresas calientes o frías en el cuello para reducir los síntomas de malestar.
- Evitar los deportes de contacto y levantar objetos pesados.
- Visitar a un fisioterapeuta.
- Realizar estiramientos suaves de cuello.
- Mantener una buena postura.
- Participar en ejercicios ligeros, como yoga.
- Usar almohadas de apoyo para el cuello al dormir.
- Usar un masajeador de cuello. Aprende más sobre el Masajeador de Cuello aquí
También hay muchos ejercicios diferentes para el cuello que pueden ayudar a eliminar el dolor. Para intentar un ejercicio básico para el cuello:.
- Párate o siéntate en una silla con los pies planos en el suelo, aproximadamente al ancho de los hombros.
- Gira gradualmente la cabeza hacia la derecha hasta sentir un estiramiento suave. Ten cuidado de no estirar demasiado y causar más molestias. Mantén esta posición durante 10-30 segundos.
- Gira la cabeza hacia la izquierda y mantén durante 10-30 segundos.
Repite estos pasos hasta 5 veces en cada lado.
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