Le psoriasis provoque des plaques rouges et squameuses sur la peau appelées plaques. Les plaques apparaissent généralement sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu, mais elles peuvent se développer n'importe où sur le corps.
Avant d'utiliser des remèdes maison naturels, il pourrait être judicieux de consulter un médecin. Les remèdes maison ont tendance à fonctionner le mieux lorsque les individus les utilisent en complément d'un traitement médical.
Remèdes maison
Obtenir un peu de soleil chaque jour peut aider, mais trop de soleil peut aggraver les symptômes. Utiliser des remèdes maison seuls ou en combinaison avec un traitement médical peut améliorer les symptômes du psoriasis.
Cependant, certains remèdes maison peuvent interagir avec des médicaments, donc toute personne envisageant d'en utiliser devrait d'abord consulter un médecin.
Il est également essentiel de surveiller les symptômes du psoriasis pour s'assurer que les remèdes ne les aggravent pas.
1.Exposition au soleil
L'exposition directe au soleil peut dans certains cas améliorer l'apparence de la peau lorsqu'une personne a du psoriasis. Les individus doivent exposer leur peau progressivement et pour de courtes durées.
La National Psoriasis Foundation suggère de commencer par 5 à 10 minutes d'exposition au soleil de midi une fois par jour.
Il est important de couvrir la peau saine avec de la crème solaire ainsi que des vêtements afin que seules les zones affectées soient exposées directement au soleil. Si leur peau le tolère, une personne peut augmenter progressivement l'exposition au soleil par incréments de 30 secondes par jour.
Si une personne attrape un coup de soleil, elle doit éviter toute exposition supplémentaire au soleil. Elle devrait également consulter un médecin car le coup de soleil peut aggraver le psoriasis.
Ce sont les rayons UVB du soleil qui sont bénéfiques pour les symptômes du psoriasis plutôt que les rayons UVA. Le soleil et les lits de bronzage en intérieur produisent principalement des rayons UVA.
Les personnes qui utilisent des lits de bronzage en intérieur ont une plus grande possibilité de dommages cutanés. Les utiliser peut également augmenter le risque d'un type de cancer de la peau appelé mélanome de 59 pour cent.
De nombreux experts, y compris la National Psoriasis Foundation ainsi que l'American Academy of Dermatology, ne recommandent pas l'utilisation de lits de bronzage commerciaux.
Certaines médicaments peuvent également rendre la peau plus sensible au soleil.
Les individus devraient demander à leur médecin avant d'essayer l'exposition au soleil comme remède maison. Ceux ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau pourraient devoir éviter le soleil et chercher d'autres traitements.
2. Huile de poisson ou acides gras oméga-3
Des recherches ont montré que les acides gras oméga-3, que l'on trouve souvent dans les poissons et les suppléments d'huile de poisson, peuvent réduire l'inflammation et améliorer les maladies auto-immunes.
Une méta-analyse de 2014 a découvert des "preuves modérées" que les huiles de poisson peuvent aider les personnes atteintes de psoriasis, qui est à la fois inflammatoire et auto-immun.
Néanmoins, le degré de ce bénéfice peut dépendre du type d'huile de poisson, du dosage, ainsi que du type de psoriasis.
Les acides gras oméga-3 semblent être le composant le plus efficace de l'huile.
Il est possible que certaines personnes puissent ressentir des effets indésirables lors de l'utilisation d'huile de poisson. Les effets indésirables potentiels incluent :
- Nausée ou vomissement
- Indigestion
- Diarrhée
- Un goût de poisson dans la bouche
Les personnes qui prennent des anticoagulants, tels que la warfarine (Coumadin), ont un risque accru de saignement si elles prennent également des suppléments d'oméga-3.
Les personnes doivent suivre attentivement les directives de dosage pour éviter un éventuel inconfort gastrique.Comme les suppléments d'huile de poisson peuvent interagir avec certains médicaments, il est essentiel de consulter un médecin avant de les prendre.
Idéalement, il est bien préférable de consommer du poisson contenant des oméga-3 plutôt que de prendre des suppléments.
Les suppléments d'oméga-3 sont largement disponibles en ligne et en magasin.
3. Capsaïcine
La capsaïcine est un composant des piments rouges, et elle a démontré sa capacité à combattre l'inflammation. Bien que les exemples suivants de recherches expérimentales soient relativement anciens, ce sont les études les plus récentes dans ce domaine. Les deux montrent que la capsaïcine peut améliorer les symptômes du psoriasis.
En 1986, dans une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, 44 personnes présentant des symptômes modérés à sévères ont utilisé une crème topique à base de capsaïcine pendant 6 semaines.
Près de cinquante pour cent du groupe a ressenti des sensations de brûlure, de douleur, de démangeaison, ainsi que des rougeurs lors de la première application de la crème, mais cela a cessé ou a considérablement diminué à mesure qu'ils continuaient à l'utiliser. Les chercheurs ont suggéré que la capsaïcine pourrait être un traitement utile pour le psoriasis.
En 1993, une autre étude a examiné l'utilisation de la substance P, un composant de la capsaïcine, pour le psoriasis prurigineux. Les 98 participants qui ont utilisé la crème quatre fois par jour pendant six semaines ont signalé des améliorations plus significatives de l'épaisseur de la peau, de la desquamation, de l'inflammation et des démangeaisons que ceux du groupe placebo.
Cependant, certains participants ont signalé des effets indésirables, y compris une sensation de douleur dans la zone où ils ont appliqué la crème.
Il semble y avoir peu de recherches supplémentaires pour soutenir ces résultats.
4. Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques présentes dans le yaourt et les aliments fermentés.Les individus peuvent également les consommer sous forme de compléments.
Avoir le meilleur équilibre de germes dans le corps pourrait aider le système immunitaire. Le psoriasis est une maladie auto-immune, donc les probiotiques pourraient être utiles pour gérer les symptômes.
Des recherches suggèrent qu'un certain type de probiotique appelé Bifidobacterium infantis 35624 pourrait aider à réguler les réponses inflammatoires dans le corps qui contribuent aux symptômes du psoriasis.
5. Curcumin
La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à traiter le psoriasis.
La curcumine est le composant actif de l'épice curcuma. Elle pourrait réduire l'inflammation dans le corps, et elle pourrait également réduire l'activité psoriasique.
Les auteurs d'une revue récente de l'étude ont déclaré qu'il y a beaucoup de preuves pour soutenir l'effet thérapeutique de la curcumine dans le traitement du psoriasis.
Avant cela, les résultats d'une étude de recherche de 2016 sur des souris ont conduit les chercheurs à conclure que la curcumine a un "excellent potentiel pour traiter le psoriasis."
La curcumine est disponible à l'achat en ligne ou en magasin sous forme de comprimé ou de pilule.
6. Raisin d'Oregon
Le raisin d'Oregon, ou Mahonia aquifolium, est un remède naturel qui peut aider à calmer la réponse immunitaire dans le psoriasis.
Dans un rapport sur trois essais cliniques impliquant un total de 104 personnes, les auteurs concluent que la crème de M. aquifolium est un traitement "sûr et efficace" pour le psoriasis léger à modéré.
En 2018, des auteurs évaluant les preuves pour soutenir le traitement du psoriasis avec M. aquifolium ont découvert 7 études explorant son utilisation. Ils ont conclu que M. aquifolium peut améliorer les symptômes et est sûr et efficace avec peu d'effets négatifs.
7. Aloe vera
La crème d'aloe vera peut aider à apaiser l'inflammation, l'inflammation et également la desquamation. La médecine traditionnelle a longtemps utilisé le gel de l'intérieur de la plante d'aloe vera pour traiter les blessures cutanées. L'utilisation d'une lotion contenant de l'aloe vera peut également aider à réduire les rougeurs, la desquamation et l'inflammation causées par le psoriasis.
Une étude de 2018, dans laquelle 2 248 personnes atteintes de psoriasis léger à modéré ont utilisé une lotion contenant soit moitié propolis et 3 % d'aloe vera, soit un placebo, a suggéré que l'aloe vera pourrait être utile pour les personnes atteintes de cette condition.
Ceux qui ont utilisé la préparation contenant de l'aloe vera ont connu une "amélioration notable" de leurs symptômes.
Les individus doivent appliquer l'aloe vera directement sur la peau et éviter de le prendre par voie interne.
8.Vinaigre de cidre de pomme
Des preuves non scientifiques recommandent que le vinaigre de cidre de pomme pourrait aider à soulager les démangeaisons et les brûlures résultant du psoriasis du cuir chevelu, bien qu'il ne soit pas idéal pour l'application sur des zones de peau cassée ou fissurée.
Il contient des propriétés naturelles germicides et peut être apaisant pour le cuir chevelu.
Pour un traitement plus doux, une personne peut diluer le vinaigre avec une quantité égale d'eau. Si cela brûle pendant ou après l'application, il est essentiel d'arrêter de l'utiliser.
Il ne semble pas y avoir de preuve clinique pour soutenir l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour le psoriasis.
9. Hydratants
La crème est un traitement conventionnel et essentiel pour l'hydratation de la peau. Les démangeaisons et la desquamation peuvent aggraver l'apparence et la sensation du psoriasis, il est donc important de maintenir la peau hydratée.
Utiliser une pommade épaisse ou une lotion épaisse 3 fois par jour peut aider à contrôler les symptômes et à garder la peau confortable.
Une crème contenant des ingrédients naturels comme l'aloe vera pourrait aider.
Les hydratants adaptés aux personnes atteintes de psoriasis sont facilement disponibles pour l'achat en ligne.
10. Pansements humides et bains chauds avec des sels ou de l'avoine
Les bains et les douches peuvent être relaxants, mais ceux qui sont trop longs ou trop chauds peuvent enlever les huiles de la peau, ce qui peut aggraver le psoriasis.
Certaines personnes trouvent qu'un bain chaud contenant de la farine d'avoine colloïdale ou des sels d'Epsom est apaisant et soulage également les symptômes.
Selon des recherches, un bain d'avoine ou un pansement humide peut réduire l'irritation, et un bain chaud contenant une huile de bain appropriée peut aider à hydrater la peau.
En 2005, des chercheurs ont découvert la preuve que les sels de la mer Morte pourraient aider avec la peau complètement sèche. Des volontaires ont immergé un avant-bras dans de l'eau avec une concentration de 5 % de sels de magnésium, les minéraux les plus courants de la mer Morte, pendant 15 minutes.
La fonction de barrière cutanée des participants s'est améliorée, leur hydratation de la peau était meilleure, et ils avaient également une réduction de la rugosité et de l'inflammation par rapport au groupe témoin qui a utilisé de l'eau du robinet à la place.
Après le bain, appliquer une crème appropriée pendant que la peau est encore humide peut aider à prévenir la perte d'humidité.
11. Exercice et régime alimentaire
Certaines personnes atteintes de psoriasis peuvent être plus susceptibles d'être obèses et d'avoir un risque accru de quelques autres problèmes, tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. L'exercice peut aider à réduire le risque de ces problèmes supplémentaires.
Le plan de régime est également essentiel pour maintenir un poids sain et éviter les maladies cardiovasculaires et d'autres types de maladies.
Les conseils qui pourraient aider incluent :
- Éviter le sucre
- Consommer beaucoup d'eau
- Éliminer les graisses trans, présentes dans de nombreux aliments rapides et transformés
- Manger des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, y compris beaucoup de légumes et de fruits
12. Autres thérapies alternatives
Le yoga peut réduire le stress, qui est un déclencheur du psoriasis.
D'autres remèdes naturels que les gens ont essayés incluent :
- Acupression
- Acupuncture
- Massothérapie
- Reiki
- Yoga ou tai-chi
Il n'y a aucune preuve que l'un de ces traitements puisse spécifiquement bénéficier à une personne atteinte de psoriasis.
Néanmoins, l'acupuncture ainsi que le massage peuvent aider à éliminer la douleur, et ils peuvent être utiles pour quelqu'un qui a une arthrite psoriasique.
Les gens devraient parler à leur médecin avant de suivre tout traitement pouvant impliquer des huiles essentielles, comme un massage, car certains de ces produits peuvent aggraver les symptômes. Un médecin peut donner des conseils sur les produits appropriés.
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