La psoriasis causa parches rojos y escamosos en la piel llamados placas. Las placas generalmente aparecen en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo, sin embargo, pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo.
Antes de hacer uso de remedios caseros naturales, podría ser una buena idea hablar con un médico. Los remedios caseros tienden a funcionar mejor cuando las personas los utilizan junto con el tratamiento médico.
Remedios caseros
Obtener un poco de sol cada día puede ayudar, pero demasiado sol puede empeorar los síntomas. Usar remedios caseros ya sea solos o en combinación con tratamiento médico podría mejorar los síntomas de la psoriasis.
Sin embargo, algunos remedios caseros pueden interactuar con medicamentos, por lo que cualquier persona que esté pensando en utilizar alguno de ellos debe hablar primero con un médico.
También es esencial monitorear los síntomas de la psoriasis para asegurarse de que los remedios no los estén empeorando.
1.Exposición al sol
La exposición directa al sol puede, en algunos casos, mejorar la apariencia de la piel cuando una persona tiene psoriasis. Las personas necesitan exponer su piel de manera progresiva y por períodos cortos.
La Fundación Nacional de Psoriasis sugiere comenzar con 5 a 10 minutos de exposición al sol al mediodía una vez al día.
Es importante cubrir la piel sana con protector solar y ropa para que solo las áreas afectadas reciban exposición directa al sol. Si su piel lo tolera, una persona puede aumentar gradualmente la exposición al sol en incrementos de 30 segundos diarios.
Si una persona se quema con el sol, debe evitar cualquier otra exposición al sol. También deben hablar con un médico porque las quemaduras solares pueden empeorar la psoriasis.
Son los rayos UVB del sol los que son beneficiosos para los síntomas de la psoriasis en lugar de los rayos UVA. El sol y las camas de bronceado en interiores producen principalmente rayos UVA.
Las personas que utilizan camas de bronceado en interiores tienen una mayor posibilidad de daño en la piel. Usarlas también puede aumentar el riesgo de un tipo de cáncer de piel llamado melanoma en un 59 por ciento.
Numerosos expertos, incluyendo la National Psoriasis Foundation así como la American Academy of Dermatology, no recomiendan el uso de camas de bronceado comerciales.
Algunos medicamentos también pueden hacer que la piel sea mucho más sensible al sol.
Las personas deben consultar a su médico antes de intentar la exposición al sol como un remedio casero. Aquellos con antecedentes familiares de cáncer de piel pueden necesitar evitar el sol y buscar otros tratamientos.
2. Aceite de pescado o grasas omega-3
La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3, que a menudo se encuentran en el pescado y los suplementos de aceite de pescado, pueden reducir la inflamación y mejorar las enfermedades autoinmunes.
Un meta-análisis de 2014 descubrió "pruebas moderadas" de que los aceites de pescado pueden ayudar a las personas con psoriasis, que es tanto inflamatoria como autoinmune.
No obstante, el grado de este beneficio puede depender del tipo de aceite de pescado, la dosis, así como del tipo de psoriasis.
Los ácidos grasos omega-3 parecen ser el componente más eficaz del aceite.
Es posible que algunas personas experimenten efectos adversos al utilizar aceite de pescado. Los posibles efectos adversos incluyen:
- Náuseas o vómitos
- Indigestión
- Diarrea
- Un sabor a pescado en la boca
Las personas que toman anticoagulantes, como la warfarina (Coumadin), tienen un mayor riesgo de sangrado si también toman suplementos de omega-3.
Las personas deben seguir cuidadosamente las pautas de dosificación para evitar posibles molestias estomacales.Dado que los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar con algunos medicamentos, las personas deben hablar con un médico antes de tomarlos.
Idealmente, es mucho mejor comer pescado que contiene omega-3 en lugar de tomar suplementos.
Los suplementos de omega-3 están ampliamente disponibles para adquirir en línea y en tiendas.
3. Capsaicina
La capsaicina es un componente de los pimientos rojos y ha demostrado la capacidad de combatir la inflamación. Aunque los siguientes ejemplos de investigación especulativa son relativamente antiguos, estos son los estudios más recientes disponibles. Ambos muestran que la capsaicina puede mejorar los síntomas de la psoriasis.
En 1986, en un estudio que se incluyó en el Journal of the American Academy of Dermatology, 44 personas con síntomas moderados a severos usaron una crema tópica de capsaicina durante 6 semanas.
Casi el cincuenta por ciento del grupo tuvo en cuenta ardor, dolor, picazón, así como enrojecimiento al aplicar la crema por primera vez, pero esto se detuvo o se redujo considerablemente a medida que continuaron usándola. Los investigadores sugirieron que la capsaicina podría ser un tratamiento útil para la psoriasis.
En 1993, otro estudio investigó el uso de la sustancia P, un componente de la capsaicina, para la psoriasis pruriginosa. Los 98 individuos que utilizaron la crema 4 veces al día durante 6 semanas reportaron mejoras más significativas en el grosor de la piel, descamación, inflamación y picazón que aquellos en el grupo de placebo.
Sin embargo, algunos participantes informaron efectos adversos, incluyendo una sensación dolorosa en el área donde aplicaron la crema.
Parece haber poca investigación adicional para respaldar estos hallazgos.
4. Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que existen en el yogur y también en los alimentos fermentados.Los individuos también pueden consumirlos en suplementos.
Tener el mejor equilibrio de gérmenes en el cuerpo podría ayudar al sistema inmunológico. La psoriasis es una condición autoinmune, por lo que los probióticos podrían ser útiles en el manejo de los síntomas.
La investigación sugiere que un tipo particular de probiótico llamado Bifidobacterium infantis 35624 podría ayudar a regular las respuestas inflamatorias en el cuerpo que contribuyen a los síntomas de la psoriasis.
5. Curcumina
La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar en el tratamiento de la psoriasis.
La curcumina es el componente activo en la especia extracto de cúrcuma. Podría reducir la inflamación en el cuerpo, y también podría reducir la actividad psoriásica.
Los autores de una revisión reciente de estudios afirmaron que hay mucha evidencia para apoyar el efecto terapéutico de la curcumina en el tratamiento de la psoriasis.
Antes de eso, los hallazgos de un estudio de investigación de 2016 en ratones llevaron a los investigadores a concluir que la curcumina tiene "excelente potencial para tratar la psoriasis."
La curcumina está disponible para su compra en línea o en tiendas en forma de tableta o cápsula.
6. Uva de Oregón
La uva de Oregón, o Mahonia aquifolium, es un remedio orgánico que puede ayudar a calmar la respuesta inmune en la psoriasis.
En un informe sobre tres ensayos clínicos que involucraron un total de 104 personas, los autores concluyen que la crema de M. aquifolium es un tratamiento "seguro y efectivo" para la psoriasis leve a moderada.
En 2018, los autores que evaluaron la evidencia para apoyar el tratamiento de la psoriasis con M. aquifolium encontraron 7 estudios que exploraban su uso. Concluyeron que M. aquifolium puede mejorar los síntomas y es seguro y efectivo con pocos efectos negativos.
7. Aloe vera
La crema de aloe vera puede ayudar a calmar la inflamación y también la descamación. La medicina tradicional ha utilizado durante mucho tiempo el gel del interior de la planta de aloe vera para tratar lesiones en la piel. Usar una loción que incluya aloe vera también puede ayudar a reducir el enrojecimiento, la descamación y la inflamación que causa la psoriasis.
Un estudio de 2018, en el que 2,248 individuos con psoriasis leve a moderada usaron una loción que contenía mitad propóleo y 3 por ciento de aloe vera o un placebo, sugirió que el aloe vera podría ser útil para las personas con esta condición.
Aquellos que usaron la preparación que contenía aloe vera experimentaron una "mejora notable" en sus síntomas.
Las personas deben aplicar aloe vera directamente sobre la piel y evitar tomarlo internamente.
8. Vinagre de sidra de manzana
La evidencia no científica recomienda que el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a aliviar la picazón y también la sensación de ardor que surge de la psoriasis del cuero cabelludo, aunque no es ideal para aplicar en áreas de piel rota o agrietada.
Consiste en propiedades naturales que matan gérmenes y puede ser calmante para el cuero cabelludo.
Para un tratamiento más suave, una persona puede diluir el vinagre con una cantidad igual de agua. Si arde durante o después de la aplicación, es vital dejar de usarlo.
No parece haber ninguna evidencia clínica que respalde el uso de vinagre de sidra de manzana para la psoriasis.
9. Hidratantes
La crema es un tratamiento convencional y también importante para la hidratación de la piel. La picazón y la descamación pueden hacer que la psoriasis se sienta y se vea peor, por lo que es importante mantener la piel hidratada.
Usar una pomada espesa o una loción gruesa 3 veces al día puede ayudar a controlar los síntomas y mantener la piel cómoda.
Una crema que contiene ingredientes naturales como el aloe vera podría ayudar.
Los humectantes adecuados para personas con psoriasis están disponibles para su adquisición en línea.
10. Vendajes húmedos y baños tibios con sales o avena
Los baños y duchas pueden ser relajantes, pero aquellos que son demasiado largos o demasiado calientes pueden eliminar los aceites de la piel, y esto puede empeorar la psoriasis.
Algunas personas encuentran que un baño tibio que contiene avena coloidal o sales de Epsom es reconfortante y también alivia los síntomas.
Según investigaciones, un baño de avena o un vendaje húmedo puede reducir la irritación, y un baño tibio que contenga un aceite de baño adecuado puede ayudar a hidratar la piel.
En 2005, los investigadores descubrieron pruebas de que las sales del Mar Muerto podrían ayudar con la piel completamente seca. Los voluntarios sumergieron un antebrazo en agua con una concentración del 5 por ciento de sales de magnesio, los minerales más comunes en el Mar Muerto, durante 15 minutos.
La función de barrera de la piel de los participantes mejoró, su hidratación de la piel fue mejor, y también tuvieron una reducción de la aspereza y la inflamación en comparación con el grupo de control que usó agua del grifo en su lugar.
Después de bañarse, aplicar una crema adecuada mientras la piel aún está húmeda puede ayudar a prevenir la pérdida de humedad.
11. Ejercicio y dieta
Algunas personas con psoriasis pueden tener más probabilidades de tener sobrepeso y tener un mayor riesgo de algunos otros problemas, como enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de estos problemas adicionales.
El plan de dieta también es vital para mantener un peso saludable y evitar enfermedades cardiovasculares y otros tipos de enfermedades.
Consejos que pueden ayudar incluyen:
- Evitar el azúcar
- Consumir mucha agua
- Eliminar las grasas trans, que están presentes en muchos alimentos rápidos y procesados
- Comer alimentos con propiedades antiinflamatorias, incluyendo muchas verduras y frutas
12. Otras terapias alternativas
El yoga puede reducir el estrés, que es un desencadenante de la psoriasis.
Otros remedios caseros que las personas han probado incluyen:
- Acupresión
- Acupuntura
- Terapia de masaje
- Reiki
- Ejercicio de yoga o tai chi
No hay evidencia de que alguno de estos pueda beneficiar específicamente a una persona con psoriasis.
No obstante, la acupuntura, así como el masaje, pueden ayudar a eliminar el dolor, y pueden ser valiosos para alguien que tiene artritis psoriásica.
Las personas deben hablar con su médico antes de someterse a cualquier tipo de tratamiento que pueda involucrar aceites esenciales, como un masaje, ya que varios de estos productos pueden empeorar los síntomas. Un médico puede ofrecer consejos sobre productos apropiados.
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