Psoriazisul provoacă pete roșii și solzoase pe piele, numite plăci. Plăcile apar de obicei pe coate, genunchi și scalp, însă pot apărea oriunde pe corp.
Înainte de a folosi remedii naturale la domiciliu, ar putea fi o idee bună să discutați cu un medic. Remediile naturale tind să funcționeze cel mai bine atunci când sunt utilizate împreună cu tratamentul medical.
Remedii naturale
Expunerea la puțin soare în fiecare zi poate ajuta, dar prea mult soare poate agrava simptomele. Utilizarea remediilor naturale fie singure, fie în combinație cu tratamentul medical poate îmbunătăți simptomele psoriazisului.
Cu toate acestea, unele remedii naturale pot interacționa cu medicamentele, așa că oricine se gândește să le folosească ar trebui să discute mai întâi cu un medic.
Este, de asemenea, esențial să monitorizați simptomele psoriazisului pentru a vă asigura că remediile nu le agravează.
1. Expunerea la lumina soarelui
Expunerea directă la lumina soarelui poate, în unele cazuri, să îmbunătățească aspectul pielii atunci când o persoană are psoriazis. Persoanele trebuie să își expună pielea treptat și pentru perioade scurte.
Fundația Națională pentru Psoriazis sugerează să începeți cu 5 până la 10 minute de expunere la soarele de prânz o dată pe zi.
Este important să acoperiți pielea sănătoasă cu cremă de protecție solară și îmbrăcăminte, astfel încât doar zonele afectate să fie expuse direct la soare. Dacă pielea lor tolerează, o persoană poate crește treptat expunerea la soare în trepte de 30 de secunde zilnic.
Dacă o persoană se arde de soare, trebuie să evite orice altă expunere la soare.Ar trebui să discute suplimentar cu un profesionist medical, deoarece arsurile solare pot agrava psoriazisul.
Razele UVB ale soarelui sunt cele care sunt benefice pentru simptomele psoriazisului, spre deosebire de razele UVA. Soarele și paturile de bronzat interioare produc în principal raze UVA.
Persoanele care utilizează paturi de bronzat interioare au o șansă mai mare de deteriorare a pielii. Utilizarea acestora poate crește, de asemenea, riscul unui tip de cancer de piele numit melanom cu 59 la sută.
Numeroși experți, inclusiv Fundația Națională pentru Psoriazis, precum și Academia Americană de Dermatologie, nu recomandă utilizarea paturilor de bronzat comerciale.
Anumite medicamente pot face, de asemenea, pielea mult mai sensibilă la soare.
Persoanele ar trebui să întrebe medicul lor înainte de a încerca expunerea la soare ca remediu casnic.Cei cu un istoric familial de cancer de piele ar putea avea nevoie să evite expunerea la soare și să caute alte terapii.
2. Ulei de pește sau grăsimi omega-3
Studiile de cercetare au arătat că acizii grași omega-3, care se găsesc adesea în pește și suplimentele de ulei de pește, pot reduce inflamația și pot îmbunătăți bolile autoimune.
O meta-analiză din 2014 a descoperit "dovezi moderate" că uleiurile de pește pot ajuta persoanele cu psoriazis, care este atât inflamator, cât și autoimun.
Cu toate acestea, gradul acestui beneficiu poate depinde de tipul de ulei de pește, doza și tipul de psoriazis.
Grăsimile omega-3 par a fi componenta cea mai eficientă a uleiului.
Este posibil ca unele persoane să experimenteze efecte adverse atunci când utilizează ulei de pește.Efectele adverse potențiale constau în:
- Greață sau vărsături
- Indigestie
- Diaree
- Un gust de pește în gură
Persoanele care iau anticoagulante, cum ar fi warfarina (Coumadin), au un risc mai mare de sângerare dacă iau suplimente de omega-3.
Oamenii trebuie să urmeze cu strictețe ghidurile de dozare pentru a preveni disconfortul stomacal posibil. Deoarece suplimentele de ulei de pește pot interacționa cu unele medicamente, oamenii trebuie să consulte un medic înainte de a le lua.
Ideal, este mult mai bine să se consume pește care conține omega-3 decât să se ia suplimente.
Suplimentele de omega-3 sunt disponibile pe scară largă pentru achiziționare online și în magazine.
3. Capsaicină
Capsaicina este o componentă a ardeilor roșii și a demonstrat capacitatea de a combate inflamația.Deși următoarele exemple de studii de cercetare speculativă sunt relativ vechi, acestea sunt cele mai recente studii de cercetare disponibile. Ambele arată că capsaicina poate îmbunătăți simptomele psoriazisului.
În 1986, într-un studiu de cercetare publicat în Journal of the American Academy of Dermatology, 44 de persoane cu simptome moderate până la severe au folosit o cremă topică cu capsaicină timp de 6 săptămâni.
Aproape jumătate din grup a observat senzații de arsură, durere, mâncărime și roșeață la prima aplicare a cremei, dar acestea au încetat sau s-au redus considerabil pe măsură ce au continuat să o folosească. Cercetătorii au sugerat că capsaicina ar putea fi un tratament util pentru psoriazis.
În 1993, un alt studiu a investigat utilizarea compusului P, o componentă a capsaicinei, pentru psoriazisul pruriginos.Cei 98 de indivizi care au utilizat loțiunea de 4 ori pe zi timp de 6 săptămâni au raportat îmbunătățiri mai semnificative în grosimea pielii, descuamare, inflamație, precum și mâncărime decât cei din grupul placebo.
Cu toate acestea, unii participanți au raportat efecte adverse, inclusiv o senzație dureroasă în zona unde au aplicat crema.
Se pare că există puține cercetări suplimentare care să susțină aceste constatări.
4. Probiotice
Probioticele sunt bacterii benefice care există în iaurt și alimente fermentate. Persoanele le pot consuma, de asemenea, sub formă de suplimente.
A avea echilibrul corect de bacterii în organism poate ajuta sistemul imunitar. Psoriazisul este o afecțiune autoimună, așa că probioticele ar putea fi utile în gestionarea simptomelor.
Un studiu de cercetare recomandă că un anumit tip de probiotic numit Bifidobacterium infantis 35624 ar putea ajuta la gestionarea răspunsurilor inflamatorii din organism care contribuie la simptomele psoriazisului.
5. Curcumină
Curcumina are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la tratarea psoriazisului.
Curcumina este componenta activă din condimentul extract de turmeric. Poate reduce inflamația din organism și poate, de asemenea, să reducă activitatea psoriazică.
Autorii unei recenzii recente a studiului au declarat că există multe dovezi care susțin efectul terapeutic al curcuminei în tratarea psoriazisului.
Înainte de aceasta, concluziile unui studiu din 2016 pe șoareci au condus cercetătorii să concluzioneze că curcumina are "un potențial excelent de a trata psoriazisul."
Curcumina este oferită pentru achiziție online sau în magazine sub formă de tablete sau pastile.
6. Strugurele Oregon
Strugurele Oregon, sau Mahonia aquifolium, este un remediu organic care poate ajuta la calmarea răspunsului imunitar în psoriazis.
Într-un raport despre trei studii clinice implicând un total de 104 persoane, autorii concluzionează că crema de M. aquifolium este un tratament "sigur și eficient" pentru psoriazisul ușor până la moderat.
În 2018, autorii care au evaluat dovezile pentru susținerea tratamentului psoriazisului cu M. aquifolium au descoperit 7 studii care explorează utilizarea sa. Ei au concluzionat că M. aquifolium poate îmbunătăți simptomele și este sigur și eficient cu puține efecte negative.
7. Aloe vera
Crema de aloe vera poate ajuta la calmarea inflamației, iritației și descuamării.Medicina tradițională a folosit de mult timp gelul din interiorul plantei aloe vera pentru a trata leziunile pielii. Utilizarea unei loțiuni care include aloe vera poate ajuta, de asemenea, la reducerea roșeții, descuamării și inflamației cauzate de psoriazis.
Un studiu din 2018, în care 2.248 de persoane cu psoriazis ușor până la moderat au folosit o loțiune care conținea fie jumătate propolis și 3% aloe vera, fie un placebo, a sugerat că aloe vera ar putea fi utilă pentru persoanele cu această afecțiune.
Cei care au folosit preparatul care conținea aloe vera au experimentat o "îmbunătățire remarcabilă" a simptomelor lor.
Persoanele trebuie să aplice aloe vera direct pe piele și să evite administrarea internă.
8.Oțet de mere
Dovezile neștiințifice sugerează că oțetul de mere ar putea ajuta la ameliorarea mâncărimii și arsurilor cauzate de psoriazisul scalpului, deși nu este ideal pentru aplicarea pe zonele de piele ruptă sau crăpată.
Acesta conține proprietăți naturale de ucidere a germenilor și poate fi liniștitor pentru scalp.
Pentru un tratament mai blând, o persoană poate dilua oțetul cu o cantitate egală de apă. Dacă provoacă arsuri în timpul sau după aplicare, este esențial să se oprească utilizarea acestuia.
Nu pare să existe nicio dovadă clinică care să susțină utilizarea oțetului de mere pentru psoriazis.
9. Hidratante
Crema este un tratament convențional și esențial pentru hidratarea pielii.Mâncărimea și descuamarea pot face ca psoriazisul să pară și să se simtă mai rău, așa că este important să mențineți pielea hidratată.
Utilizarea unui unguent greu sau a unei loțiuni groase de 3 ori pe zi poate ajuta la controlul simptomelor și la menținerea confortului pielii.
O cremă care conține ingrediente naturale vera ar putea ajuta.
Hidratantele care sunt potrivite pentru persoanele cu psoriazis sunt disponibile pentru achiziție online.
10. Îmbrăcăminte umedă și băi calde cu săruri sau ovăz
Băile și dușurile pot fi relaxante, dar cele care sunt prea lungi sau prea calde pot îndepărta uleiurile pielii, iar acest lucru poate agrava psoriazisul.
Unii indivizi consideră că o baie caldă care conține fulgi de ovăz coloidal sau săruri Epsom este liniștitoare și ameliorează simptomele.
Conform unui studiu de cercetare, o baie cu fulgi de ovăz sau un pansament umed poate reduce iritația, iar o baie caldă care conține un ulei de baie adecvat poate ajuta la hidratarea pielii.
În 2005, cercetătorii au descoperit dovezi că sărurile din Marea Moartă ar putea ajuta la pielea uscată. Voluntarii au scufundat un antebraț în apă cu o concentrație de 5% de săruri de magneziu, cele mai comune minerale din Marea Moartă, timp de 15 minute.
Funcția de barieră a pielii participanților s-a îmbunătățit, hidratarea pielii lor a fost mai bună și au avut o reducere a asprimii și inflamației comparativ cu grupul de control care a folosit apă de la robinet.
După baie, aplicarea unei creme adecvate în timp ce pielea este încă umedă poate ajuta la prevenirea pierderii de umiditate.
11.Exerciții fizice și dietă
Unii oameni cu psoriazis pot fi mai predispuși să fie obezi și să aibă un risc mai mare de alte câteva probleme, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2. Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea riscului acestor probleme suplimentare.
Planul alimentar este, de asemenea, esențial pentru menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea bolilor cardiovasculare și a altor tipuri de afecțiuni.
Recomandări care ar putea ajuta includ:
- Evitarea zahărului
- Consumul de multă apă
- Eliminarea grăsimilor trans, care sunt prezente în multe alimente rapide și procesate
- Consumul de alimente cu proprietăți antiinflamatorii, inclusiv multe legume și fructe
12. Alte terapii alternative
Yoga poate reduce stresul, care este un factor declanșator pentru psoriazis.
Diverse alte remedii naturale pe care indivizii le-au încercat includ:
- Presopunctură
- Acupunctură
- Terapie prin masaj
- Reiki
- Exerciții de yoga sau tai chi
Nu există dovezi că oricare dintre acestea poate beneficia în mod specific o persoană cu psoriazis.
Cu toate acestea, acupunctura și masajul pot ajuta la eliminarea durerii și pot fi utile pentru cineva care are artrită psoriazică.
Persoanele ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a urma orice fel de tratament care poate implica uleiuri esențiale, cum ar fi un masaj, deoarece unele dintre aceste produse pot agrava simptomele. Un medic poate oferi sfaturi despre produsele adecvate.
Etichete:
Articole similare
